心之保養廠

在人生旅程中，最耗蝕力氟，最難抖擻起精神的，不是開始時的第一里路、第二里路、第三里路。因為開始踏上旅程時，新的探險帶來的驚喜，使我們非常快樂。我們一面前進，一面還會歡唱。 

有三隻青蛙掉進鮮奶桶中。

第一隻青蛙說:「這是命。」於是牠盤起後腿，一動不動地等待著死亡的降臨。

現代的人在冬天工作一段時間後，便會用懷爐暖手，因為手暖了之受，身體也會跟著暖和。以前的人光用火盆烘烤雙手，便能抵禦嚴寒。

有個牧師臨終之前躺在床上，對著他的妻子反省說:「年陘侍我決心改造這個世界，我到過各個地方，向人們講述如何生活和應該做什麼的道理。」

年輕的父親嚴厲地責打孩子，驚動了正在裏屋唸經的祖母。

撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的小村落，靠在一塊一.五平方公里的綠洲旁。從這兒走出沙漠，大約需要三天三夜的時間，可是，離奇的是，在一九二六年，英國皇家學院的院士肯。萊文發現它之前，這兒的人沒有一個走出過大沙漠。

一棵高大的橡樹和一枝蘆葦有一天閒閒沒事就聊起天來了，橡樹對於自己健壯的身軀非常得意，道：「我說我的蘆葦小朋友啊！上天真是不公平，看祂把你造得這般弱小，幾乎是連一隻小鳥都承擔不了。湖面稍微吹來一陣微風，就讓你搖搖晃晃，彷彿天搖地動，讓我看得好不忍心呢。而我呢，卻是這樣高大挺拔、巍然屹立，什麼也撼動不了我，我可以擋住烈日照射，也對狂風暴雨無所畏懼。我可真想把你帶到我身邊好好照顧你，只可惜你生長在河邊，我是愛莫能助。」

1. 確定想改變的習慣，以及改變後的樣子。

以改變雜亂的書桌為例，確定改變後的樣子為「乾淨且井井有條的書桌」。由於改變習慣過程不是很容易，先看到改變成果，有助於增強改變行為。

有一個小男孩跟他的父親走在山中，小男孩不小心趺倒了，忍不住痛的大叫了一聲「哇！喔！」但是令他吃驚的是，他聽到了一個聲音從山中的某處傳出來，重覆他的聲音「哇！喔！」他很好奇的大聲問「你是誰？」結果他得到的答案也是「你是誰？」

十歲的我，面對天真的隔壁小女孩，她說：「大哥哥，長大後我要嫁給你，我會對你好，以後你就會知道。」

二十歲的我，面臨聯考的挫折，只聽見父親說：「大頭，不努力考上好學校，將來怎麼找到好工作，現在貪玩，以後你就會知道。」

徒弟去見師傅：

「師傅！我練習射箭已經達到超越前人的境界，就算后羿再生，恐伯也不及我。」

多年前每次家裡買家電用品時，

五歲的兒子就會窩在一個角落裡，

搬家時，要將重型家具搬上樓是很辛苦的。那麼在搬運重物時，在上搬運的人和在下搬運的人，何者承擔較大的重量呢？

有一個窮光蛋躺在家徒四壁的茅屋裡，忍不住嘆氣自言自語說:「哎！如果為了存錢發財，而捨不得吃喝，那麼就算當上了大財主，又有什麼意思，到頭來，還不是雙腿一伸，什麼也帶不走，還落了個「守財奴」的罪名！如果我發了財，決不吝嗇，絕對要過最豪華的生活！除此之外，我一定樂善好施，勇於助人！」

1. 別以心不在焉為藉口。

有人以「愛因斯坦、愛迪生等天才也常心不在焉」為藉口，甚至還沾沾白喜，認為自己的思緒在常人之上，對凡俗瑣事不屑費心。但即使是天才，也得對自己的志業專心致志，才能戌就大業，而不是老以漫不經心為藉口。

馬祖禪師病得很重，寺院管理人來探病，問他身體如何，馬祖說：「日面佛！月面佛！

」

網路已成了現代人生活的一部分，不過，有越來越多人沉迷網路無法自拔，即使下了班，明明有許多事要處理，也會不由自主地打開電腦或智慧型手機，上網瀏覽社交網站、收發電郵或簡訊。專家警告，如果你有類似毛病，當心變成「爆米花腦袋」（popcorn brain），淪為喪失思辯能力的傻瓜。

美國華盛頓大學資訊學院教授李維（David Levy）接受美國有線電視新聞網ＣＮＮ訪問時表示，現代人上網成癮，早已習慣電子科技產品的快節奏感官刺激，因此，在相對緩慢的真實生活中，反而渾身不自在。他把此類上網成癮的大腦，稱為「爆米花腦袋」，意即「傻瓜」。

有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的癥狀。

診斷並不困難，就是憂鬱癥，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。

「陳博士就像是我的第二個父親，是他開導我站起來的。」一位受其醫治的朋友說道，日據時代學醫的人並不多，更不要說是冷門的眼科了。民國三十五年陳五福醫師放棄臺大醫院的工作，返回故鄉宜蘭開了五福眼科，當時醫療品質落後，交通不便，陳五福醫師騎著他的腳踏車走遍蘭陽平原，不辭辛勞為眼疾患者治病，甚至不收分文。

●    告訴自己只要做10分鐘就好。

等10分鐘過後，已經開始進入狀況，也就不想罷手了。