● 未雨綢繆。
要發表演說，事先準備提示卡。，要和老闆會談，先在腦海或紙上打草稿。
● 手上拿杯水或飲料。
參加酒會時手上端杯酒，可以防止手不知往那裡擺而老摸頭髮。
● 站在一張桌子或什麼的後面。
這會使你看起來較不緊張。
● 做深呼吸。
以腹部慢慢吸氣，數到七。停一下後再徐徐吐氣。
● 別讓期待擊敗你
不要整週都在培養與上司會談的勇氣，否則等你走進他的辦公室時你會緊張得渾身發軟。
● 不要自貶身價，要培養自信的態度。
如果你認為自己得不到這份工作，你一定得不到。如果你認為自己太緊張沒辦法向老闆敬酒，你一定會變得非常緊張沒辦法敬酒。
● 眼光不要閃躲。
如果你老是不敢正視別人，如何知道別人是否同意或支持你？
● 保持自信的態度。
注意不要讓外表洩了底。隨時抬頭挺胸。
● 堅持到底。
如果你一時舌頭打結或上司一口拒絕你，別灰心，繼續講下去。一下退縮可能就是失敗的前兆。
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