釋放負面情緒

在日程生活中我們常碰到沒有脾氣的人,他們時常微笑,對每個人都很熱情,不生氣,不吵架,表面上看來人緣特別好,且廣受歡迎,也有些深交的朋友。但事實上他們不僅有很多心理問題,而且其人際關係會頻出狀況。

這看起來似乎很矛盾,有些人認為他們在世界上沒有敵人,說穿了這些人雖受人歡迎,但並非與人十分親密,因為受所有人歡迎的人很少被人深愛,究其原因不外乎是:

  1. 他不夠坦白,雖熱情但顯得不夠真實。
  2. 他是反應遲鈍的,起初會受到歡迎,但缺少情緒反應。
  3. 表現不出憤怒,也可能表現不出愛,情緒深受控制以致無法表達。
  4. 在不自知的情況下,以被動的敵意慢慢破壞關係。

心理學家幾乎對每件事都有個別的看法,但有一點卻很一致:沒有不生氣的人。只有壓抑氣憤的人。而壓抑會帶來無數生理問題,如潰瘍、頭痛,以及嚴重的人寄關係障礙。

這是一個流傳很久了的笑話:有人問一對結婚已經五十年的夫妻婚姻幸福的秘訣。老人回答說:「我跟我妻子結婚的時候有一個約定,這個約定就是:當她有煩惱的時候,她可以跟我講,如果我對她有所不滿的話,我就要出去散步。我想我們婚姻成功的原因是因為,我大部分的時間是在戶外過的。」

每個人都有喜怒哀樂的情緒,但在群居生活中,如果一個人的情緒不能維持穩定,或經常過度反應,往往成為個人事業發展的障礙。所以,個人修養的第一步,就是要如何學習穩定情緒及疏導情緒。



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