心之保養廠

因為壓抑，所以補償
我們的社會文化可能更傾向于一些心理特質，如理性、男性功能、與群體的融洽性、勤勉等等。同時，道德規範也會提倡很多品質，如誠實、善良、孝順等等。還有就是長久以來，我們自己對自身或文化具有的某些固執觀念，如女人要顧及家庭、男人要有事業等等。這些固有觀念，使我們難以意識到與之相反的真實，也無法發展與此不同的功能。這些被壓抑的內容與心理功能，處於意識的陰暗面，就是我們所說的陰影。

夢的故事的最主要內容，很多都關乎這些心靈的陰暗面。這是夢的補償性功能，即是說，意識缺少什麼，需要什麼，它就會編織什麼主題的故事給我們看。由於這些主題與慣常的意識不相符，往往正是我們竭力避免的，所以，夢裏通常會感覺到恐懼、陌生，會逃跑，會努力醒過來。然而，這些陰暗面未必對我們有害，關於陰影的夢，可能正是苦口良藥、逆耳忠言。正視心靈的陰暗面，讓自己對潛意識有更充分的認識，或許就有機會發展被壓抑的心理功能。

現實生活中，典型的例子是我們對父母的情感。雖然社會文化宣導，我們必須愛他們，然而與父母的相處，並非人人都只有愛，有時我們必須通過恨來獲得自己的獨立感。因此，如果不能認識到被壓抑的對父母的不滿，我們就很可能會通過其他途徑表達這些憤怒，其中一個情況，就是我們會做被憤怒的陰影所導演的噩夢。再如，如果男人一味重視家庭之外陽性層面的事業和野心，其陰性層面的情感和滋養力就會得不到發展，就會無力控制自己的情緒，夢中的他很可能成為被吞沒的對象。

讓動物本能發揮超能力
心靈陰暗面另一個普遍主題表現的，是“動物層面的本能”，這是人類文明所導致的陰影。智力和對自然的改造力被強調，而本能生存，原始的適應功能則被忽視或壓制。這些被我們貶為低級層面的陰暗面，可能是破壞性的，但假如我們確實仍帶有動物性的本能，意識到它的存在會是更積極的方法。
同時，這些動物本能可能具有超然魅力，例如，狗的忠誠和找尋的本能，狐狸的聰明和不受拘束的多變能力，老虎兇殘的同時也是勇猛和狩獵的好手。如果這些本能得到整合，我們就能發展新的功能，甚至是獨特的創造性。夢就往往邀請各種各樣的動物來表現這類陰影，而我們常常害怕，躲避。如果我們能在夢裏跟隨它們，彼此成為朋友，就可以整合這些所謂的陰暗面，就能超越世俗的固有觀念，從無意識世界獲取智慧。

畫出你的陰暗面
無論夢到什麼陰影，試著把你害怕、躲避的事物寫出來或畫出來，列出它的壞處，指出哪些特徵讓你害怕、討厭或回避。然後，再從中立角度描述這些事物的新特點，想出它好的特點和積極所在。經過這種對比，陰暗面就會得到關注，並被賦予新的認識。

在這類夢中，典型的恐怖情緒和逃跑反應，既是我們已經習慣了的反應模式，也可能是我們面對無意識世界時必須進行的一些準備，如逃跑的能力。通過這些情景，夢也許是在幫助我們進行原始生存經歷的恢復和練習，被追趕的我們，也被激發出原始適應能力和創造力。