心之保養廠

 1994年，南非白人格里高便成天生活在不安中。因為這一年，他曾看守了27年的要犯曼德拉，順利當選為南非總統。

格里高常常回想起自己對曼德拉的種種虐待。那是在蠻荒的羅本島上，到處是海豹、毒蛇和其他危險動物。曼德拉被關在鋅皮房裡，白天要去採石頭，有時還要下到冰冷的海裡撈海帶，夜晚則被限制一切自由，因為曼德拉是政治要犯，格里高和其他兩位同事經常侮辱他。動不動就用鐵揪痛毆他。甚至故意往飯里撥汗水，強迫他吃下……

到了5月，格里高和他的兩個同事收到了曼德拉親自簽署的就職儀式邀請函，3人只能硬著頭皮去參加。
就職儀式上，年邁的曼德拉起身致詞：“能夠接待這麼多尊貴的客人，我深感榮幸。可更讓我高興的是，當年陪伴我在羅本島度過艱難歲月的3位獄警也來到了現場。”

隨即，他把格里高3人介紹給大家，並逐一與他們擁抱。“我年輕時性子脾氣暴，在獄中，正是在他們3位的幫助下，我才學會了控制情緒……”
曼德拉這一番出人意料的話，讓虐待了他27年的3人無地自容，更讓所有在場的人肅然起敬。人群中爆發出經久不息掌聲。

儀式結束后，曼德拉再次走到格里高的身邊，平靜地說：“在走出囚室，經過通往自由的監獄大門那一刻，我已經清楚，如果自己不能把悲傷和怨恨留在身后，那麼我其實仍在獄中。”格里高禁不住淚流滿面，那一刻他終于明白，告別仇恨的最佳方式是寬恕，徹底放下自我

。
放下一切我執，是一種選擇。聰明的你心裡還恨著誰，你選擇把自己關在恨的牢籠裡，還是放下它？
我的心深深被震撼，偉大的靈魂，因為寬恕、放下，而擁有自由的心