心之保養廠

1. 別以心不在焉為藉口。

有人以「愛因斯坦、愛迪生等天才也常心不在焉」為藉口，甚至還沾沾白喜，認為自己的思緒在常人之上，對凡俗瑣事不屑費心。但即使是天才，也得對自己的志業專心致志，才能戌就大業，而不是老以漫不經心為藉口。

2. 循序漸進，增進專注能力。

若要一下改善心不在焉的毛病，實不可能。不妨先從一個會議、一段談話開始，努力在此段時間專注心神，然後增加至一個早上，最後才是一整天。在此過程當中，記得事物愈多，對自己的記憶力也愈有信心。

3. 把握現在。

想想現在進行的事，不要擔憂不可知的未來或懊悔無法改變的過去。把握現在，才能避免分神。

4. 做計劃表。

在前往某地前，先列下在離開此地以前得完成的每一件事。

5. 隨時隨地記下想記住的事。

準備一本備忘錄或錄音帶，將一天之中想記住的事情全寫下來或錄下來，可避免成天恍恍惚惚。如果夜裡突然想到一個點子，記下關鍵字句，以保留記憶到隔天早上。

7. 自我對話。

如果在冷天出門，才發現車子因忘了關車燈而耗乾電池，在懊惱之餘，不妨告訴自己:「下次離開車子前，一定檢查車燈關了沒，否則又會耗光汽車電池。」這方法聽來誇張，卻不失為有效克服漫不經心的方法。

8. 增強專心的動機。

問自己:如果每夾忘記一件事就罰五百元，會不會改善心不在焉的毛病?果真如此的話，表示閣下的漫不經心乃缺乏動機所致。花些時間回想因心不在焉所發生的糗事或醜事，有助於改善這種毛病。