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保護眼睛的方法 

打電腦光線愈亮愈傷眼,打電腦的環境不是愈亮愈好
醫師指出,使用電腦時周圍環境不宜過亮,也不要在窗邊打電腦,否則容易有眩光、反光問題,造成眼睛疲勞、痠痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺症候群」及手腕、背部傷害等,已躍升為美國職業病排行第一名,不可不注意。
醫師建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍, 可利用測光計測量辦公及居家環境,若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說,使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高,「亮度調低」,較不易傷害眼睛。

 

在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢? 這是很多「電腦族」的通病喔! 喜歡熬夜上網的網路迷,對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者, 最好把螢幕調到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛,因為一般電腦工作者,在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多,因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形。 多一份保養才多一份健康喔!

 

你常看電腦嗎?多喝菊花茶吧!
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白晰,且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲,夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護眼飲料!
菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是很好的護眼飲料。
**電腦輻射的剋星----仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人, 還有一項好處喔!聽說在電腦桌前放置一仙人掌,有助於減少輻射;因為仙人掌是在日照很強的地方生長,所以吸收輻射的能力特別好,那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌,保護一下眼睛。至於要多大顆,那就看你們的需要囉

 

味噌沾料,電腦人要多用
常常在工作上需要用電腦的你,或是常常玩電腦的你,可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷!味噌是用大豆跟米發酵製成的,含有豐富的B12,是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素,能將身體內的放射線排出體外,曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。
為了不破壞味噌的酵素,烹調時,最好在熄火前才加入,可代替鹽跟醬油。將味噌、檬蒙汁、糖蜜各一湯匙調勻,便成為可口的天然調味料,用來沾汆燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。


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在選擇電腦螢幕上,最好用平面式
最好用平面式、(往內凹的螢幕更好)解析度高的螢幕,加上護目鏡;
戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片,可以防止光線反射。

長期用電腦工作的人,不妨專門配一付打電腦專用眼鏡,使用桌上型電腦者將度數減個五十度左右、手提式電腦使用者則減一百度左右,可以避免長期看近物,導致近視度數增加。老花眼使用者則必須戴多焦眼鏡,並加大看中距離的範圍,才能看得更清楚。



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留言列表 (2)

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  • Barbie99
  • 原來如此, 好實用的文章喔 !!
  • 歡迎歡迎!
    祝兩位happy new year !

    執友 於 2011/01/08 20:59 回覆

  • msteng
  • 真是好棒的分享

    可以請問菊花可以去哪裡買呢??
    謝謝
  • 謝謝!
    在中藥店可買到。

    執友 於 2013/06/22 09:44 回覆

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