請電腦迷們，做手部運動，防止腕隧症(俗稱電腦手)。
來來來！大家一起做運動！
物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！
這套手部運動一共包含三個主要步驟：
第一步驟：
做兩次，每次維持10秒鐘
一、伸開手，掌心向上
二、使用另一隻手用力把手掌往下壓
三、手臂伸直繼續往下壓
第二步驟：
做兩次，每次維持10秒鐘
一、把手放置成「招財貓」姿勢
二、用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
三、手臂伸直繼續往下壓
第三步驟：
至少要做20下
一、舉起手
二、左右旋轉
要記得喔！
打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘！
祝您﹍
身體健康
諸事順遂
全站熱搜
留言列表
